2021/03/08 春から始める習慣

冬の寒さも和らぎ、徐々に春めいてくる季節となりました。この時期に関連することとして、「春眠暁を覚えず」という言葉があります。
中国の唐の時代の詩人である孟浩然が詠んだ有名な漢詩の一節で、「春の夜はぐっすり眠れるものだから、朝が来たのに気づかず寝過ごしてしまう」という意味です。皆さんの中にも、うっかり寝過ごしてしまった人もいることでしょう。
「寝過ごしてしまうくらい気持ちのよい春の朝」は、夜明けが早まり、気温も上がってきたことを意味します。少し早起きをしてウォーキングを始めるなど、新しい第一歩を踏み出すのに丁度よい季節ともいえます。
快適な目覚めを得るには、睡眠の質が大切です。就寝前の時間を有効に使い、快適に寝られるよう工夫しましょう。夕食を早めに摂る、入浴で体を温める、好きな音楽を聴くなど、睡眠の質を上げる様々な方法があります。
少しの工夫と努力で、気持ちよく目覚めることは可能です。春の訪れと共に、生活習慣を見直してみましょう。

今日の心がけ◆快適な目覚めで心身を整えましょう

正月に初めて、立春で初めて、春だから初めて、今度は新年度だから始めるんですよ。もう年に何回始めるんですか。月1回は始めるんですかね。

前は、寒いと布団から出たくないって書いてたのに、春で暖かくなったから心地いいので寝過ごすんですか。学生は無理に早起きするとパフォーマンスが低下するという話を目にした事があります。なんだかんだ若い人は眠いんです。年をとれば眠くなくなるんだから若い人に早起を強要するなと思うんですよ。

寝坊して遅刻したらペナルティがあるんでしょ。それで良いじゃないですか。ウォーキングしろだの自分は暇だから良いですけど、こっちは暇じゃないんですよ。春になれば朝5時から農作業です。冬は朝5時半から除雪です。