2024/10/21 ライフスタイル

仕事の効率を上げ、成果を出すためには、知識の習得や技術の向上はもちろん、生活習慣を整えることも大切です。
Aさんは時計のアラームを止めても一定時間ごとに何度も鳴る「スヌーズ機能」を利用して起床しています。しかし、つい二度寝、三度寝をしてしまい、慌てて出社するのが習慣となり、朝は体が重く頭もすっきりしませんでした。
ある時、同僚から「目覚めはその日の始まりに大きく影響を与え、仕事にも影響する」という話を聞いたAさん。これまでの生活を振り返り、目覚めが悪い時は仕事のミスが増えることに気づいたのです。
良い仕事をするためにも、スヌーズ機能を頼らずに、決まった時間に起きるようにしたAさん。最初は苦労しましたが、習慣になると朝の時間に余裕が生まれ、落ち着いて仕事に向き合うことができるようになったのでした。
人は生きていく中で自分なりの習慣を身につけていきます。心身ともに余裕のある豊かな人生を歩むためにも、良い生活習慣を取り入れたいものです。

今日の心がけ◆生活習慣を見直しましょう

自然と目が覚めてしまう高齢の方を基準に文章を書いていますが、若い人は眠いんですよ。
どうせ年を取れば自然と早起きになるんだから、今のうちは存分に眠らせてあげればいいのに。
眠いのには理由があるんじゃないですかね。スヌーズに頼るのが良くないんじゃなくて睡眠の質を上げる方法をアドバイスしたらいいと思うけどなー。

感想例
朝の時間をしっかり確保することが、仕事の効率や集中力に直接影響すると思います。普段、スヌーズ機能を多用してしまいがちですが、これをやめてしっかり決まった時間に起きる習慣をつけることが大切だと感じました。これからは少しずつでも朝の準備に余裕を持てるようにして、落ち着いて仕事に取り組めるよう努力していきたいと思います。