2023/02/07 さする

不安を抱えた時などに、体をゆっくりさすると気持ちが落ち着いたという人もいるのではないでしょうか。
近年の研究では、Ｃ触覚線維という特殊な神経が体にあることがわかってきました。Ｃ触覚線維とは毛根に絡みついていて、ゆっくり撫でられたときだけ反応し、自律神経の働きによって痛みやストレスをやわらげてくれます。
幼い頃、転んで足を打った時に優しく撫でられると、痛みが緩和した経験がある人も多いでしょう。人は不安なとき、無意識に腕をさすって落ち着こうとしているのも、前腕にこの神経が多くあるためといわれています。
また、体言葉には「肌が合う」など無意識の共感を示した人間関係に関する言葉もあります。これらは自分にとって何か快適で、感情を落ち着かせるにはどうすれば良いか、生まれながらに体が知っているからこそなのかもしれません。
ストレスで心と体が疲労した時などは、腕や足などをゆっくりとさすり、自分自身をいたわりたいものです。

今日の心がけ◆体をいたわりましょう

ストレスで心と体が疲労した時は休め。

感想例
職場の教養には健康のちょっとした知識がたまに出てきます。自分に合うとか合わないというのもあると思いますが、まずはやってみて合うものは取り入れていきたいと思います。疲れた時などに腕をさすったり、ウォーキングをしたりして体をいたわり仕事に集中したいと思いました。
(感想を言ってて鳥肌が立ちます。最後の１文は無くても大丈夫です。)