心を落ち着かせたり、集中力を高めたりすることを目的に、瞑想を取り入れている人もいるようです。
人間は、過去にとらわれる一面があります。厳しい状況に陥った時に、自身の苦い経験を思い出し、頭の中で雑念が湧いてネガティブな気持ちから抜け出せないこともあるのではないでしょうか。
そのようなネガティブな気持ちから脱却し、今に集中している状態を「マインドフルネス」といいます。これを用いた瞑想を定期的に行なうことで、仕事の生産性が高まり、業績向上につながったという例もあるようです。
瞑想の方法としては、呼吸瞑想、歩行瞑想、食事瞑想などがあります。現在では、「マインドフルネス」の効果を実感したことをきっかけに、瞑想専用の部屋を設けて、業務時間内に瞑想を取り入れている企業もあるようです。
気持ちを切り替えたいとき、ネガティブな気持ちを払拭するためにも、瞑想を取り入れて、自分を見つめ直す時間を作ってみてはいかがでしょうか。
今日の心がけ◆今を見つめ直す時間を作りましよう
ネガティブな気持ちの8割は金で解決できる。
4+
昼休みを2時間にして、1時間はお昼寝すれば午後はパッチリ。
もしくは、3時を仕事終わりにする。社員全員の人生が変わる。もちろん、給料は今までと同じ(管理職は減らしても良いでしょ)。
週5日8時間は自分にとって長いことに気づいた。
信者さんが倫理法人会について考える時間を持ち
職場の教養が無駄な事に気づいてほしい
まずお前等ゴミ信者共(ゴミ著者も含む)は過去に囚われ過ぎ、しがみすぎて江戸時代や平安時代など持ち込むw
お前等信者達は妄想の部屋から永久に出てくるな!!!
せめて週4又は7時間労働にしてほしいと思う社畜でした。
過去にとらわれてるのは、アホ筆者、お前だろ!
先人がどうこう言って、現代に対応できないクズどもが!