「睡活」といった睡眠の質を高めようとする活動が、人々の関心を集めています。その背景には、デジタル技術の進歩やライフスタイルの変化に伴い、睡眠に関する問題を抱える人が増えたことがあります。
例えば、寝る前にスマートフォンなどを見続けて目が冴えてしまう、生活リズムが乱れて寝つけないといった悩みを抱えている人も多いことでしょう。
睡眠の質を上げるには、生活習慣と睡眠環境の見直しが必要です。具体的には、規則正しい生活リズム、適度な運動、ぬるめのお湯での入浴、就寝前にリラックスできる音楽を聴く、寝室環境の改善などが挙げられます。
眠ることは、次の日の活動に不可欠な要素です。熟睡できるからこそベストコンディションで働くことができるのです。睡眠の質を高めることは、生産性の向上に影響を与えるなど、仕事の質を高めることにもつながります。
そのためには、日中は喜んで全力を尽くして働き、夜はさっと眠る生活習慣を心がけることが大切ではないでしょうか。
今日の心がけ◆睡眠の質を高めましょう
色々突っ込みどころはあるけど、スマホとこの糞本どっちがストレスだと思う?
***良かったら使って見て下さい***
★退職代行モームリを管理する企業による退職情報開示サービス
労働者向け なぜその会社を辞めたかが分かります。転職先の会社の情報収集にぜひ
MOMURI＋
離職率低下を図りたい企業向け(まずこの糞本を使った朝礼を辞めろw)
退職情報開示サービス
退職代行を使いたくないけど円滑に退職したい。ハイ私です。
セルフ退職ムリサポ!
退職代行お願いします
退職代行モームリ
★弁護士に頼んで確実に退職する。
会社と話し合いなど行わず円満に退職したい。
弁護士法人ガイア法律事務所
★後払い専門の退職代行 即ヤメ 少し安い
即ヤメ
感想例
睡眠の質が翌日の仕事に大きく影響するということを改めて感じました。日中の集中力や判断力も、質の良い睡眠が土台にあってこそ保たれるのだと思います。まずは自分にできることから始めようと考え、寝る前に少し落ち着いた音楽を聴くなど、心穏やかに過ごす時間を意識的に作ってみたいです。日々の小さな心がけを大切にし、毎日万全の状態で仕事に取り組めるようにしていきたいと思います。
筆者は常にデジタル技術や新しいライフスタイルに否定的だ。「日中は喜んで全力を尽くして働き」って、ある意味パワハラだよね。結局言いたいのは、「夜明けとともに起き、日暮と共に就寝しろ。」と言うことなんでしょう。明治か大正の田舎の暮らしだね。
そんなに睡眠を勧めるんだったら、残業を減らす努力を考えろい！
スマホ見てるから睡眠を妨げるわけじゃないんだよ
スマホ見ても脳が活性化しないコンテンツを見てればいいわけ
本を読んでもその人にとって脳が活性化する内容なら眠れなくなる
筆者がスマホ嫌いなのは構わないけど他人にまで謎理論を押し付けるなよ
日中は喜んで全力を尽くして働き？
それならば喜んで全力を尽くして働けるような環境を作ってください。
エセ倫理の本音は、日中は信者に強制的にこき使われましょうですが。
ちなみにエセ倫理はサービス残業を増やすことは考えますが、減らすことは考えませんよ。
サービス残業を増やしますから、帰ったらとっとと寝ろと言うことです。
またモーニングセミナーでも最後に「今日一日、朗らかに安らかに喜んで進んで働きます」と唱和させています。
しかし、モーニングセミナーに参加した日は、朝から気分が悪くなります。
エセ倫理では、目下の者に厳しく求めてはいるが、実態とは真逆というのが定番パターンです。
まずは、明日、職場の教養の感想を言わされる順番なので寝つけないという悩みを抱えている人たちには、どう対処するんですか？
日中は喜んで全力を尽くして働かせるためには、まずは活力朝礼の廃止。エセ倫理との決別が大切ですよ。
別に普段からついつい夜更かしして睡眠時間3~4時間くらいだけど生活で困ったことってあんまないな
あーそっか！
日中は喜んで全力を尽くして働いていないからかな？
あははー！
職場の強要がストレスで寝れません
睡眠に関する問題を抱える人が増えた？
この駄文を読まされている人はそれを止めるだけで随分と改善されるのではないでしょうか。
かなりのストレスですし。
後、駄文の最後に「日中は喜んで全力を尽くして働き、夜はさっと眠る生活習慣」」とありますが、馬車馬のように働いて、泥のように寝とけとでも言いたいのですかね。
労働者を家畜か奴隷とでも思ってないと出てこないセリフですよね、それ。
例えば9-17時勤務の人で残業させず、家庭に仕事を持ち込まない取り組みをすれば、睡眠時間の確保が出来るのでは？
しっかり定時で効率よく仕事をする環境を作ればいい話しですよね？
奴隷のように日中働いて何も考えず寝ろかぁ～そんな会社はご免ですね！
朝起き会も睡眠の質を邪魔するので山ましょう。
早出出勤手当付けましょうね！