職場で求められる能力には、業務遂行力、コミュニケーション力、問題解決力、自己管理力などが挙げられます。
もちろん、人によって得意・不得意はありますが、これらの能力を十分に発揮するためには、心身の健康が前提となるでしょう。
時には羽目を外したり、趣味に没頭して時間を忘れることもあるでしょう。しかし、慢性的な寝不足や極端な運動不足、偏った食生活が続くと、心身の不調を招き、結果として仕事の能率が低下しかねません。
心身の健康を維持するためには、早めに起床して、バランスの取れた朝食をとり、余裕を持って仕事に取りかかる習慣を身につけることが大切です。そのためには、まず十分な睡眠時間を確保する工夫と努力が欠かせません。
夜遅くまでスマートフォンで動画を見続けたり、寝る直前に飲食をしたりする習慣は見直し、早めに就寝するよう心がけましょう。さわやかな朝を迎えることで、仕事の成果や効率の向上につなげたいものです。
今日の心がけ◆体調管理に留意しましょう
「さわやかな朝を迎えることで、仕事の成果や効率の向上につなげたいものです」って、結局それが言いたいだけだろ。てめえらの会社の利益のために、俺たちの私生活まで管理・コントロールしようとすんな。
感想例
この記事を読んで、改めて心と体の健康が仕事の基本にあるのだと感じました。日々の業務に追われていると、どうしても自分の体のことは後回しにしてしまいがちですが、良い仕事をするためには、まず自分自身の状態を整えることが大切だと気づかされました。夜更かしなどの小さな習慣が、知らず知らずのうちに日中の集中力や判断力に影響を与えているのかもしれません。まずは十分な休息をとることから意識して、毎日を健やかな気持ちで迎え、仕事に臨めるようにしていきたいと思います。
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