朝起きるのが辛いと思う人の多くは「疲れを感じている」といわれています。その理由の一つとして、睡眠の質や食事の摂り方、仕事上のストレスといった生活習慣などが関係しているようです。
Ａさんは朝が苦手で、目が覚めても前日までの疲れが抜けていないことがありました。そこで、職場の先輩にアドバイスをもらおうと、朝の過ごし方について聞いてみました。
先輩は、「顔を洗って身支度をして朝食を食べるほかに、体操をして体をほぐしてから家を出ている。少しでも体を動かすと目が覚めて、スッキリした気持ちで出勤できるよ」とＡさんに言いました。
アドバイスを受けたＡさんは、朝の時間をタラタラと過ごしている現状を改善したいと思うようになりました。
日々の生活習慣を改善しつつ、朝の時間を有効に使う過ごし方を自分なりに考えてみてはいかがでしょうか。
今日の心がけ◆朝の時間を有意義に使いましよう
先輩が医者だったら良いけど、Aさんが疲れが取れないのは何かの病気のサインかもよ。
感想例
遅くまで残業をして、朝ギリギリに起きてやっとご飯を食べて出社する様な生活をしていた時期もありました。そういう時は体の調子もあまりよくなかった様に思います。今思えば時間パフォーマンスは悪かったと思います。夜は早く寝て、本文でも言っている様に朝は早く起きて体を動かしてから出社すると仕事のパフォーマンスが上がると自分でも実感しています。今後もこのような生活を続けていきたいと思いました。
3+
管理人さんの言う通りです。
「職場の教養」は原因を特定せずに、筆者の知識で解決を図ろうとします。
前から言っているけれど、医療行為的な文章は避けた方が良いでしょう。
昔の感覚で書いているけれど、小冊子と言えども倫理法人会（研究所だっけ？）の名前を出しているでしょ。何かあった時の責任取る覚悟あるんでしょうねぇ。
朝型・夜型というのは、遺伝子で決まっているので、夜型の人は何をやっても朝型にはなりません。
無駄で無意味な努力をしても、心身に負荷をかけ続けてストレスを増やすだけです。
朝起きるのが辛いのは、朝が来ると、このクソ本を読んで感想を言わないとならないというストレスが原因です。こんなアホ団体がさっさと解散して、このクソ本や活力朝礼がこの世から抹消されれば、少しは朝起きるのが辛くなくなります。
キチガイ団体は、さっさとこの世から亡くなってください。私たち、非信者の健康のために。
体をほぐして目を覚ますとかじゃないのよ。
疲れてるし、仕事が憂鬱なのよ。