2026/03/01　春の体調管理

春は寒暖差が大きく、体調を崩しやすいため、気持ちが沈むことがあります。Ａさんは、日頃から体調管理のために体を動かしていましたが、仕事が立て込む日々が続いて、仕事中心の生活となり、趣味だったバレーボールのサークルにも顔を出さなくなっていました。
ある日、職場の先輩に誘われ、久しぶりに練習に参加しました。すると、仲間と笑い合いながら汗を流す時間が想像以上に心地よく、仕事のことはいったん置いておくことで気持ちに余裕が生まれたと言います。
何事も集中することは大切ですが、一つの物事だけを見つめ続けていると、思考が偏り、視野が狭くなりがちです。
趣味や運動といった仕事以外の時間は、脳と心を休ませるだけでなく、新しいアイデアや気づきをもたらす貴重な機会でもあります。時には仕事から一歩離れて、自分を整える時間を持つことも、長く健やかに働き続けるために欠かせないことではないでしょうか。

今日の心がけ◆自分を癒やす時間を持ちましょう

社員を、いかに安上がりで長持ちさせるかという労働リソースとしか見ていない文章が多くないですか?
他の文章も長年読んでいるとそう思われても仕方がないと思うんですよ。ww

感想例

事務・管理職向け

目の前の業務に追われていると、どうしても心に余裕がなくなり、周囲への気配りや細やかな報告がおろそかになってしまうことがあるかもしれないと反省いたしました。仕事から少し離れて休むことは、自分のためだけでなく、職場の皆様と円滑に業務を進める土台作りでもあるのではないかと感じております。これからは、自分なりの息抜きの時間を持ち、少しでも心にゆとりを持って、皆様との信頼関係を築いていければと思います。

• 業務に追われると周囲への気配りや報告がおろそかになりがちになる
• 心身の休養は職場の円滑な業務進行の土台作りであると認識する
• 自分なりの息抜きを取り入れ、心にゆとりを持てるよう工夫する
• 周囲とのコミュニケーションを大切にし、信頼関係の構築に努める

技術・製造・現場職向け

現場での作業は常に危険と隣り合わせですが、一つの考えに固執して周囲が見えなくなってしまうと、重大な事故や品質の低下につながりかねないと改めて怖さを感じました。休日にしっかり体を休めることで、普段は気づかないような小さな安全確認の抜け漏れや、作業の改善点にも目が行き届くようになるのではないかと思います。オンとオフの切り替えを意識し、一つひとつの基本動作を丁寧に確認していきたいと思っております。

• 視野の狭まりは重大な事故や品質低下を引き起こす要因になり得る
• 休日を利用した休養が、安全確認や業務改善の新たな視点を生む
• 仕事と休日の切り替えを意識し、常に新鮮な気持ちで現場に立つ
• 毎日の基本動作をおろそかにせず、丁寧な確認作業を徹底する

営業・サービス職向け

忙しさにかまけて心のゆとりを失ってしまうと、それが無意識のうちに表情や態度に表れ、お客様に不快な思いをさせてしまうかもしれないと気づかされました。休日にはしっかりと心身を休めることが、結果的にお客様の言葉に耳を傾け、相手の立場に立った誠実な対応につながるのではないかと考えております。まずは自分自身を整えることを忘れずに、日々の接客において少しでも思いやりのある行動を心がけていきたいです。

• 心の余裕のなさは表情や態度を通してお客様に伝わってしまう
• 休日を活用して心身を整えることが、誠実な顧客対応の基本となる
• 相手の立場に立った傾聴を大切にし、信頼関係の向上を目指す
• 自分自身の状態を良好に保ち、日々思いやりのある行動を心がける

本の紹介

ブラック企業 日本を食いつぶす妖怪 今野晴貴

Aさんの仕事が立て込んだ原因を放置し、「息抜きをしない個人の問題」にすり替えていますが、本書を読めば、それが労働者を使い潰す企業側の常套手段であることがよく分かります。なぜ私たちは過酷な労働環境に置かれながら「自分の気分転換が足りないせいだ」「自分が弱いからだ」と思い込まされてしまうのか。その洗脳のカラクリと、労働から搾取する構造がデータと実例で生々しく暴かれています。 「最近、休んでも疲れが取れない」「仕事のために無理に趣味を持とうとしている」と感じているなら、必読です。会社に都合よく搾取されず、自分自身の本当の人生を守り抜くための「防具」として、ぜひ手元に置いておくことを強くおすすめします。