感染症の流行をきっかけに免疫力への関心が高まりましたが、その中でも注目されるようになったのが「腸活」です。
「腸活」とは、腸内環境を整えて腸の働きを活性化させ、健康や美容に良い影響をもたらすことを目的とした生活習慣を指します。
私たちの体には、細菌やウイルスなどの侵入を防ぐ免疫という仕組みがあり、その中で重要な役割を果たす免疫細胞の約7割は腸にあるとされています。
腸活の方法は多岐にわたりますが、第一に食事が重要です。納豆やぬか漬けなどの発酵食品を摂取すること、さらに腸内細菌の餌となる食物繊維を含む食品を摂取することです。また、よく噛むことや腹8分目を意識することも大切です。
食事以外にも免疫力を高めるためには、良質な睡眠をとることや、ウォーキングなどの運動も有効な方法となります。
できることから取り組んで、病気になりにくい体をつくり、より健康的な生活を送りましょう。
今日の心がけ◆健康に留意しましょう
眠活だの腸活だの最近なんか読んだかこの人。
そのうち自然食品だのヨガだの言い始めるぞ。
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感想例
季節の変わり目ということもあり、自分の体調管理について改めて考えるきっかけになりました。健康というと漠然としてしまいますが、免疫細胞の多くが腸にあるというお話を聞いて、まず体の内側から整えることが大切だとわかりました。良い仕事をするためには、心と体の両方が健康であることが基本だと思います。まずは食事に発酵食品を取り入れてみるなど、日々の生活の中で自分にできる簡単なことから始めて、元気に仕事に取り組めるようにしていきたいです。
年寄り筆者が中途半端な知識で医療行為的発言をするなと言いたい。「体調を整えるために発酵食品が良いというので、私はヨーグルトを毎日朝食時に食べている。ヨーグルトが自分に合っているのか、体調はすこぶる良いようだ。」程度の文章にまとめれば良いのに。健康に留意する前に、文章の内容に留意した方がいいね。
筆者は医療行為などにも詳しいのでエラそうに書いているのでしょうけど、教えて欲しいです。
私たちの体には、エセ倫理ウイルスの侵入を防ぐ免疫という仕組みはないようです。
エセ倫理ウイルスは、精神的に苦痛であり、私たちの健康を害します。
例えば活力朝礼。感想を言わされるのが苦痛で病んでいる人もいます。
また倫友ではなく、迷惑な存在である信者たちが、退会後も平気な顔で仕事中に訪問してくるのも苦痛です。
エセ倫理と関わっているとストレスと精神的苦痛で健康に悪いです。
このようなエセ倫理ウイルスに対する免疫力を高めるにはどうすればいいのでしょうか？
自分たちが迷惑ウイルスをまき散らしているんですから、その対策もきちんと書いてください。