2024/03/11 季節の変わり目

季節の変わり目になると寒暖差が激しく「体がだるい」「頭が重い」など体調が優れない人が増えてくるようです。
五十代のＮさんは季節の変わり目になると、体調を崩しやすくなったと感じることが年々増え、友人との会話も体調に関する話題が多くなりました。
ある時、同僚との会話で体調の話になった際、「食事の摂り方はどうか、生活が不規則になっていないか、健康管理が疎かになっていないかなど、自身の生活を改めて振り返った方が良いのではないか」と言われたのです。
確かに、食事は偏り、睡眠不足も顕著でした。精神面でも不満を募らせ、マイナスな感情を心に溜めていたことに気がつきました。
その後、Ｎさんはバランスの良い食事、適度な運動、十分に睡眠を取ると共に、心の健康にも気を配る生活を心がけました。数力月すると以前よりも体調が良くなり、季節の変わり目でも体調を崩すことが減りました。
日頃から体と心のセルフケアに努め、健康に留意したいものです。

今日の心がけ◆生活習慣を見直しましよう

それ、鬱かもしれないし、脳の病気かもしれないし、甲状腺の病気かもしれないよ。

感想例
仕事でも同じことが言えると思います。どんなに優秀な人でも、体調が悪ければ良いパフォーマンスを発揮できません。私も以前は、仕事に追われて睡眠不足や偏った食生活を送っていた時期がありました。その結果、体調を崩し、仕事に集中できなくなることが何度かありました。今は、規則正しい生活習慣を心がけるようにしています。その結果、体調が改善し、仕事にも集中できるようになりました。体調が良ければ、仕事もプライベートも充実させることができると思います。