夏本番となりました。暑い夏を乗り切るために、体調管理には留意する必要があるでしょう。
しかし、職場や交通機関、自宅など冷房が効いた場所から屋外への出入りが頻繁な場合、体温調節がうまくいかないことがあります。また、食欲低下による栄養不足で、体調が悪くなるケースがあることも否めません。
対策の一つとして、旬の食材を食べると良いでしょう。代表的な夏野菜として、キュウリやトマト、ピーマン、ゴーヤー、ナス、トウモロコシなどが挙げられます。
夏野菜には、水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、体にこもった熱をクールダウンさせる効果があります。
また、紫外線のダメージ軽減にも効果のある栄養素が多く含まれる等、この時期に起こりやすい体調の変化を防ぐためにも、旬の食べ物の効果は大きいのです。
職場で最高のパフォーマンスを発揮するためには、何といっても健康な体が大切です。健康管理を工夫して、暑い夏を乗り切りたいものです。
今日の心がけ◆自分に合った健康管理を行ないましよう
会社も家も常にクーラーを付けて快適にしていれば良いんじゃない?
1+
健康管理に関しての意見・文章は必要ない。
大きなお世話だ！
野菜は薬じゃない！
体調が悪いからって野菜食べても治らん
いくら野菜を食べてても夏バテはするし熱中症にもなるしコロナにも感染する
バカが！
一番良いのはエアコンを使う、昼間は外出しない、水分をこまめに飲む、だ
エアコン使わないで熱中症で死んでる高齢者がニュースに出てるだろ
野菜食べてても死ぬんだよ
知識のないバカの余計な訓たれはやめて福利厚生しっかりしろ
食欲低下って言ってるのに、旬の食材を食えって、言ってることが滅茶苦茶だ！
筆者の頭も夏でおかしくなってるんじゃないの？
それとも、ただのバカ？