私たちが生きていく中で、毎日の睡眠と休息は欠かせないものです。忙しい時期を健康な状態で乗り切るためにも、睡眠時間の確保は重要になってきます。睡眠不足になると、体は倦怠感や集中力不足などのシグナルを発します。そうしたシグナ…