在宅ワークから運動不足になり、体重が増えた人が多いようです。
日常の活動による基礎代謝や運動によって消費するカロリー量が、食事で摂取するカロリー量を下回れば、体重は増加傾向になります。だからといって、体重を減らすために無理なダイエットをすれば、体に支障をきたしてしまいます。
また、「心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を保つ」など、生命を維持するために消費されるエネルギーである基礎代謝は、加齢によって減少します。
基礎代謝の中で筋肉は、多くのエネルギーを必要とします。筋肉量の減少は代謝が落ちる一因となります。適切な体重を維持するには、筋肉をつける必要があります。大切なのは、健康的な食事と適度な運動量です。
加えて、毎朝体重計に乗るなど日々の変化を正確に観察しましょう。初めは大変かもしれませんが、取り組みの成果が現われると楽しみとなるでしょう。
まずは、体の働きに感謝しましょう。そして、家族や日常の出来事に感謝することが、大きなエネルギーとなるのです。
今日の心がけ◆自分の体を大切にしましよう
最後の行の意味が分からない。
ある程度の運動は体に良いですよ。って話ですよね。
肉体労働と運動は違いますよ。とかそういう所を説明すればいいのに。
確か肉体労働では健康は増進されなかったと記憶しています。
ちなみに私に限って言えば、運動が極度に嫌いですので多分運動と肉体労働は同じ可能性があります。むしろ農業等で体を動かす仕事をしても全然苦じゃありませんので運動より健康に良いんもしれません。金になると思うとやる気が出ます。
2+
「在宅ワーク」と言う言葉を知っているなら、「新型コロナウィルス」ってのも知っているよね。
「新型コロナ感染拡大」の話題から逃げ切るつもりなのか？
避けて通れないだろう。
自分の体を大切にするなら、感染予防の話題だろう。
この本は、なぜか感染症の話題を一切出さないですね。
何かの圧力があるのでしょうか？
ホントですね、最後の行が無理やりですよね。
こういう書き方をするから嫌う人が増えるんですけど、気が付かないんでしょうね。
最終的に、何にでも「感謝」すれば話がまとまると思っているようです。
ひとこと、老害
読者がダイエットにちなんで具体的に何に感謝すればいいのかわからなければ、意味不明なだけです。
こんなもん教養っていうより常識だろ？
っていうか人の体格や生活スタンスにまでケチを付けるなよ。体重管理までさせるとか軍隊か何かなの？
良かれと思って言ってるんだろうけど、内容も大したことないことと相まって余計なストレス煽るだけなんじゃないかと思うわ。
遺伝やストレスなどで太りやすい人に対しては軽いハラスメントレベル。
そうですよね。
職場の教養って、総じてハラスメントなんですよ。
マイナス要因の方が強いんですよ。
それを取り入れてる会社はブラックだと気付いてない会社なんですよ。
ヤヴァイですよね。
「生命を維持するために消費されるエネルギーである基礎代謝は、加齢によって減少します。」
「体の働きに感謝しましょう。そして、家族や日常の出来事に感謝することが、大きなエネルギーとなるのです。」
最初、ダイエットの話かと思っていたら「基礎代謝（エネルギー？）」の話のようです。
それは歳をとると減っていくので「体の働き」、「家庭」、「日常の出来事」に感謝すると基礎代謝（エネルギー？）が増えるようです。
１、バスに乗って書店で購入した本
２、先人・著名人
３、亡き父
４、妻
５、息子
６、こっそりネットでのコピペ
７、嘘
以上のどれかからのご意見でしょうが、・・・初めて聞きました。
「生命を維持するために消費されるエネルギーである基礎代謝は、加齢によって減少します。」
「基礎代謝とは生命を維持するためのエネルギー消費を言い、加齢によって減少します。」の方が良いと思う。
「この急行電車は、〇〇駅、〇〇駅、・・・・・・・・以上の駅には停車しません。」
「この急行電車は、以下の駅には停車しません。〇〇駅、〇〇駅、・・・以上です。」
前者は日本語文法に多い言い方で、後者は英語文法に多いと認識しています。
対象物が多かったり、文章が長くなりそうな時は後者の言い方が「気配り・心配り」を感じます。
倫理体験報告ってご存知ですか？
型が決まっていて「昔の苦労話、辛い体験談→そんな時に倫理に出会った→今は幸せです」という流れで気持ち悪い話をダラダラとするやつ。
これ、宗教じゃないか？
これが宗教じゃなかったら何が宗教なんだ？
それって感想を言う担当者にとってはとても良いヒントです。
当番になる日の「題目」もしくは「今日の心がけ」は、過去何回も使いまわされているはずだから、このサイトで検索します。
ヒットした日の内容を確認し、（あえて嘘話します）「それまでは苦労したり悩んでいたりしていた。→◯月◯日の職場の教養から、それ以後、こんな考え方に変わった。→今は仕事も人間関係もうまくいっている。皆さんも職場の教養を活用しましょう。」これって黄金テンプレですよ。
職場の教養の発行人の和田毅ってソフトバンクホークスの選手でしょうか？
ソフトバンクは倫理ですか？