2020/08/24 姿勢を正して

私たちが健康に過ごせるのは、脳からの様々な指示が、体の各部分へ正常に伝わっているからです。
その指示を全身に伝える中枢神経が通っているのは、背骨の部分です。姿勢が悪いと骨格が崩れ、背骨が歪んで神経が圧迫され、体のいろいろな部位に痛みが生じたりします。そのために、集中力が低下することもあります。
また、姿勢が悪く背中が丸まった状態でいると、肺に入る酸素が少なく呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、疲れやすくなり、イライラしやすくなるともいわれています。正しい姿勢は体の健康だけでなく精神面にも影響します。
仕事をしていて疲れたり、「あともう一息なのに次のアイデアが浮かばない」という時には、腰骨を立て背筋を伸ばして、大きく深呼吸をしましょう。
そうすることで全身の血行が良くなり、脳から発せられる神経への指示も活性化されていきます。仕事に集中するためにも、まずは姿勢を正すことから始めてみましょヽつ。

今日の心がけ◆背筋をシャキッと伸ばしましよう

脳かに発せられる神経への指示が活性化するかどうかは分かりませんが、腰痛対策にはなる気がします。私個人の体験ではありますが、腰痛対策では腸腰筋のストレッチの効果が非常に大きく、姿勢による腰痛対策はストレッチに対し誤差程度ではないかと思っています。デスクワークの腰痛は腸腰筋のストレッチを数日すると完全に治ります。マジです。