食事は生命の維持や、健康で幸福な生活を過ごすために欠かせないものです。 厚生労働省では、適正体重を維持するための栄養状態、栄養素（食物）摂取レベルの課題を解決し、目標を達成していくためには、国民一人ひとりが食行動を変容す…

勤務時間中は、仕事に集中して、ミスをしないように心がけることが大切です。しかし、集中力が続く時間には限度があります。 一般に、同じレベルで集中力を保つことができるのは、六十分程度だといわれています。同じ作業を数時間継続す…

成人の週一回以上のスポーツ実施率は42・５％で、スポーツ庁では、その率を65％まで引き上げることを目標にしています。 スポーツ庁の鈴木大地長官は、昨年「ＦＵＮ十ＷＡＬＫ　ＰＲＯＪＥＣＴ」を提唱しました。これは「楽しく歩く…

皆さんは毎晩、どのような気持ちで眠りについていますか。〈ようやく一日が終わった〉〈今日はとても良い一日だった〉など様々でしょう。 人は、眠っている間に身体や脳を休め、成長ホルモンを分泌しています。肌の新陳代謝も、寝ている…

日本人の平均寿命は、年々延び続けています。平均寿命のうち、健康で自立した生活を送ることのできる期間は「健康寿命」と呼ばれています。 健康寿命を延ばすために、日本成人病予防協会では、Ｔアクテクーカミカミーニコニコードキドキ…