元旦に新年の抱負を掲げたものの、途中で挫折してしまった経験はありませんか。今年はぜひ、目標に数字を入れることをお勧めします。 例えば、「生活習慣を改める」ではなく、「夜は十二時までに就寝し、朝は七時までに起床する」という…